気になるシミはレーザー治療で治せる

食生活でしみが予防できる?

シミに効果的な治療

しみには”ビタミンC”というのが有名です。
この説をもとに、サプリメントなどを摂っている方もいることでしょう。

しかし、サプリメントでは直接に肌に届くのではないため、残念ながら直接的な効果は薄いといえます。

サプリの有効性

しかし巷ではサプリメントを摂取している人がけっこう多いですよね?

まわりの人を見渡すとけっこうなボリュームで持たれているのはないでしょうか?
ビタミンCだけでなく、数種類のサプリメントを日常的に摂取している人というのは珍しくないと思います。

しかし、本当にそれだけでいいのでしょうか?

ビタミンC自体には、紫外線への抵抗力をつける作用があるため、しみの予防としては効果があります。
淡色野菜やローズヒップティーなども効果的です。サプリメントから凝縮して摂取することも
もちろんいいのですが、天然の成分や毎日の食事にも工夫して、毎日の食事や
リラックスタイムにうまく取り入れたいものです。
食事に取り入れる

凝縮したものはやはり人工的なものですから、偏りがあるものになります。
凝縮していると効果が強いように感じますが、本当に体に取り込むには不自然なものであるといえるのです。

私個人てとしてはできればビタミンCは食物から摂取したいと考えています。
ビタミンは過剰に摂取しても体外に排出されてしまいます。
ですので、食品から摂取するほうが効率がよいとも言えるのです。
吸収しやすさを思うと食品から摂取するほうが自然ですし、過剰摂取の可能性も低くなります。


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